Windows Media Playerで、[取り込み]をクリックし、 [その他のオプション]をクリックします。

[音楽の取り込み]タブをクリックし、つまみをスライドさせてビット レートを変換します。

※ビットレートを下げる (つまみを左側ずらす) と取り込んだ音楽データのファイルサイズを小さくすることができますが、音質が悪くなります。
反対に、ビットレートを上げる (つまみの右側にずらす) と音質が良くなりますが、ファイルサイズが大きくなります。

※はじめから音質が悪い音楽データを取り込む場合、ビットレート上げても音質は元の音質以上に良くなりません。